57.8kg

朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
８．玉ねぎ
昼
１．牛ステーキ
２．サラダ
３．ごはん
４．味噌汁
夜
１．カツサンドイッチ
２．ドーナツ
３．サラダ
４．牛乳