56.2kg

朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．若鶏とカシューナッツ炒め
２．ごはん
３．スープ
４．高菜漬け
おやつ
１．梨
夜
１．辛味大根おろしそば