2016-06-16 56.5kg 朝 1.納豆玉子ごはん 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.シーフードカレー 2.サラダ おやつ 1.ラングドシャ 夜 1.天ぷらそば