2019-06-22 58.8kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.みかん 昼 1.クロワッサンサンドイッチ 2.芋パン 3.コーヒー おやつ 1.プロテインゼリー おやつ 1.プロテインゼリー 夜 1.マトンマサラ 2.マンチュリアン 3.ナン 4.ビール