56.9kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．大豆プロテイン無脂肪乳

昼

１．プロテインチョコレートパフ

おやつ

１．ヨーグルト

夜

１．メゼ持ち合わせ

２．パトゥルジャン

３．フムス

４．カルヌヤルック

５．シシケバブ

６．サチカブルマ

７．エキメキ

８．ラク

９．白ワイン

飲み

１．マッカラン１２年

おやつ

１．塩豆大福

２．塩豆大福