57.3kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

昼

１．葱生姜そば

２．杏仁豆腐

おやつ

１．チョコレートムース

２．マカロン

３．コーヒー

夜

１．プロテイン

２．ロールパン