2021-07-04 56.2kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ビフカツサンドイッチ 2.スープ 夜 1.カレーパン 2.生ハムとゴーダチーズのカスクート 3.乳酸菌飲料