2023-12-28 57.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.うな重 おやつ 1.干し柿 おやつ 1.チョコパイ 2.チョコパイ 3.チョコパイ 4.チョコパイ 夜 1.冷凍五目あんかけ焼きそば 2.チーズオムレツ 3.プロテイン おやつ 1.ヤクルト1000