2024-01-08 57.0kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.とんかつサンドイッチ 2.カレーパン 3.ピロシキ 4.アップルパイ 夜 1.ステーキ 2.玉ねぎステーキ 3.緑黄色野菜のガーリック炒め 4.たれごはん おやつ 1.ヤクルト1000