55.4kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．牛乳
３．プロテインイオンウォーター
４．野菜ジュース
昼
１．たい飯
２．サーモンフライ
３．チキンステーキ
４．本さわら西京焼
５．玉子焼き
６．炊き合せ（南瓜、人参、ふき　その他）
７．小松菜と揚げ煮物
８．大根なます
９．煮豆
１０．サラダ菜
１１．パセリ
夜
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン牛乳