55.7kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼
１．ごはん
２．めぬけ塩焼き
３．天ぷら（なす、南瓜、しし唐、紅生姜）
４．煮物（小芋、人参、蕗、昆布、こんにゃく）
５．玉子焼き
６．小松菜と揚げ煮物
７．漬物
８．サラダ菜
９．味噌汁（ねぎ）
おやつ
１．大納言小豆寒天寄せ
夜
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン牛乳