2013-10-30 59.5kg 朝 1.食パン 2.パイナップル 3.牛乳 4.プリン 5.オレンジのタルト 昼 1.鶏とごぼうの煮物 2.玉子スープ 3.お浸し 4.ごはん 5.飲むヨーグルト 夜 1.鯵の南蛮漬け 2.厚揚げと枝豆の煮物 3.ごはん 4.浅漬け 5.煮干し