2014-01-20 58.7kg 朝 1.玄米玉子ごはん 梅干し混ぜ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 昼 1.サンドイッチ 2.カボチャのポタージュ 3.ヨーグルト 夜 1.キーマカレー 2.ピクルス 3.リンゴジュース