57.6kg

朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．野菜たっぷり玄米カレー
２．トマトと茄子と若布の胡麻和え
３．切り干し大根
４．冬瓜の酢の物
５．野菜のスムージー
６．豆乳プリン
おやつ
１．カレーパン
２．くるみパン
３．牛乳
夜
１．プロテイン牛乳
２．ぶどう
３．パイナップル