56.5kg

朝
１．パンケーキ
２．野菜ジュース
３．ヨーグルト
４．キウイ
昼
１．鶏むね肉と玉ねぎの味噌ソテー
２．ごはん
夜
１．ブリの照焼き
２．オムレツ
３．ほうれん草のお浸し
４．ひじき
５．切り干し大根
おやつ
１．チョコレートクラッカー