57.4㎏

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

昼

１．生ハムとモッツァレラチーズのサンドイッチ

２．ミネストローネ

３．サラダ

４．豆乳ティー

おやつ

１．クッキー

おやつ

１．パルミエ

夜

１．タコとブロッコリーのバジルサラダ

２．鶏とザーサイのサラダ

３．アイスクリーム