2021-03-09 58.3㎏ 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ おやつ 1.豆乳ティー 昼 1.鰤照焼 2.サラダ 3.味噌汁 4.ごはん おやつ 1.あんドーナツ 2.あんドーナツ 夜 1.プロテイン 2.りんご