2021-09-04 57.0kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.なめこおろしそば おやつ 1.クリームパン 2.クリームデニッシュ 夜 1.ミル貝 2.青梗菜炒め 3.海鮮のレタス包み 4.水餃子 5.ノンアルコールスパークリングワイン