2021-09-16 56.3kg 朝 1.スウィートポテトチョコクロ 2.チーズケーキクロワッサン 3.紅茶 昼 1.麻婆豆腐 2.鶏唐揚げと揚げ焼売 3.サラダ 4.ごはん 5.スープ 夜 1.サラダ おやつ 1.プロテイン おやつ 1.炭酸ゼリー