2021-10-01 56.8kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ステーキ 2.サラダ 3.スープ 4.ごはん おやつ 1.クリスピーサンド 夜 1.ほうれん草のサンドイッチ 2.焼きカレーパン 3.プリン おやつ 1.ドーナツ