2023-07-14 55.9kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.冷やし豆乳担々麺 夜 1.ほうれん草のサンドイッチ 2.ドライトマトとバジルのフォッカッチャ 3.パッションフルーツのクリームパン おやつ 1.豆乳 2.ヤクルト1000