2024-05-25 56.5kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ポンドステーキ 2.玉ねぎステーキ 3.人参 4.微アルコールビール 夜 1.ごはん 2.昆布佃煮 おやつ 1.ヤクルト1000