56.7kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

おやつ

１．アーモンドチョコレート

昼

１．肉まん

２．カレーパン

３．ヨーグルト

夜

１．ステーキ

２．玉ねぎステーキ

３．緑黄色野菜のガーリック炒め

４．微アルコールビール

４．メロン

おやつ

１．ヤクルト１０００