57.9kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン無脂肪乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
昼：１０３０円
１．九条ねぎと蛤の出汁仕立て生姜風味スパゲッティ
おやつ
１．りんご
２．ばなな
３．みかん
夜：６７２円
１．ごはん
２．味噌汁
３．さんま
４．青菜と揚げの煮物
５．ひじき
おやつ
１．ぶどう