測ってない

朝
１．食パン
２．牛乳
３．みかん缶
４．無脂肪ヨーグルト
昼
１．赤魚の磯辺揚げ
２．いんげんごま和え
３．レンコン
４．具沢山の味噌汁
５．うぐいす豆
６．ごはん
おやつ
１．いかなご胡桃最中
おやつ
１．チョコレートソフトクリーム
夜
１．海鮮野菜炒め
２．出汁巻玉子
３．おくらの和え物
４．セロリのマリネ
５．焼き鳥
６．ごはん