2018-12-14 57.8kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 昼 1.トンテキ 2.サラダ 3.スープ 4.ごはん おやつ 1.水ようかん 夜 1.鮭塩焼き 2.ごはん 3.味噌汁 おやつ 1.みかん