2020-10-16 57.5kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.海鮮焼きそば 2.スープ 夜 1.パン 2.パン 3.ほうじ茶ラテ おやつ 1.スコーン 2.白ビール