2022-01-24 57.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 7.無添加クルミ 昼 1.ラムカレー おやつ 1.チョコレートムース 夜 1.鯖味噌煮 2.ほうれん草胡麻和え 3.冷や奴 4.ごはん 5.ごはん 6.味噌汁 おやつ 1.プロテインヨーグルト 2.チーズ