57.0kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
７．いかピー
昼
１．からすがれい西京焼き
２．野菜天ぷら（ナス、しし唐、かぼちゃ、紅生姜）
３．野菜煮物（小芋、人参、ふき、昆布、こんにゃく）
４．玉子焼き
５．ツナおくら
６．ごはん
７．しば漬け
８．梅干し
９．味噌汁
おやつ
１．栗くるみ餅
おやつ
１．バナナ
２．みかん
夜
１．りんご
２．サラダ
３．ステーキ